अक्सर लोगों का मानना होता है कि वजन कम करने के लिए हेल्दी फूड्स, फिजिकल एक्टिविटी, विटामिन, मिनरल्स की जरूरत होती है.
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लेकिन इसके अलावा भी एक चीज ऐसी है जो वेट लॉस जर्नी को रोक सकती है या धीमा कर सकती है.
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वजन कम करने से रोकने वाली चीज है 'कार्टिसोल हार्मोन'. इसे स्ट्रेस हार्मोन नाम से भी जानते हैं.
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रिसर्च के मुताबिक, अगर किसी के शरीर में कार्टिसोल हार्मोन का लेवल अधिक होता है तो वह बैली फैट (विसरल) का कारण बनता है.
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विसरल फैट बढ़ने से शरीर को काफी सारी समस्याएं हो सकती हैं जिसमें इंसुलिन का उपयोग ना कर पाना, सूजन और हार्ट संबंधी समस्याएं आदि.
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अगर किसी का कार्टिसोल लेवल हाई है और वो वेट लॉस करना चाहता है तो यह काफी चैलेंजिंग हो सकता है.
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पोषण विशेषज्ञ मरीना राइट (Nutritionist Marina Wright) ने इंस्टाग्राम पर बताया है कि कैसे वह आपकी वेट लॉस जर्नी पर इफेक्ट डालता है और वजन कम होने की गति को मुश्किल बना देता है या रोक देता है.
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शरीर में फैट सेल्स में कार्टिसोल रिसेप्टर्स अधिक होते हैं इसलिए जब कोई स्ट्रेस लेता है तो कार्टिसोल का प्रभाव शरीर में कहीं और की तुलना में पेट की चर्बी पर बहुत अधिक होता है क्योंकि पेट पर अधिक फैट होता है.
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न्यूट्रिशनिस्ट मरीना कहती हैं कि कार्टिसोल हार्मोन का अधिक लेवल नींद को बिगाड़ सकता है और भूख को बढ़ा सकता है. इससे आप अधिक खाते हैं और वजन कम नहीं होता.
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कार्टिसोल का लेवल बढ़ने से ब्लड शुगर में लगातार वृद्धि होती रहती है, इससे फैट स्टोरेज को बढ़ावा मिलता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ जाता है और खून से ग्लूकोज आसानी से फिल्टर नहीं हो पाता.
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कार्टिसोल का लेवल बढ़ने से शरीर मसल्स टिश्यू को तोड़कर बेसल मेटाबॉलिक रेट को कम कर देती है. अगर किसी का मसल्स मास कम होता है तो उससे वेट गेन हो सकता है.
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