बॉडी को हेल्दी रखने के लिए अच्छी नींद की सख्त जरूरत होती है.
अच्छी नींद लेने से आप मानसिक और शारीरिक तौर पर खुद को स्वस्थ महसूस करते है.साथ ही दिनभर ताजगी फील करते हैं.
हालांकि, कुछ लोग कुछ लोग रात में अच्छी नींद लेने के बावजूद सुबह में थकान महसूस करते हैं.
ऐसा होने के पीछे नींद की बजाय अन्य वजहें भी हो सकती है. यदि आपके साथ भी ऐसा होता है तो यह खबर आपके काम की है.
लगातार एक जगह बैठकर टीवी देखना या काम करना भी सुबह उठने के बाद आपको थका हुआ महसूस करा सकता है.
दरअसल,जब एक जगह बैठे रहते हैं तो किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं.
ऐसे में कम फिजिकल एक्टिविटी के चलते आपको सही तरीके से नींद नहीं आ रही है, जो रोज सुबह उठने के बाद होने वाले थकान का कारण हो सकती है.
एंग्जायटी के चलते आप सुबह उठने के बाद थकान महसूस करते होंगे. दरअसल, इस दौरान आपकी बॉडी एड्रेनालाईन छोड़ती है.
ऐसे में सोते वक्त भी आपका दिमाग एक्टिव रहता है और एनर्जी जाती है. ये स्थिति आपको थकान महसूस कराएगी.
लो विटामिन लेबल , खासकर B12 भी आपके थकान महसूस करने की एक वजह हो सकती है.
आप रात 10 बजे बिस्तर पर जाते हैं और सुबह 7 बजे उठ जाते हैं.फिर भी आपको थकान महसूस होती है.
इसकी एक स्लीप एप्निया हो सकती है.यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रात के दौरान सांस लेने में रुकावट महसूस होती है.
अगर आप सुबह-सुबह उठने के बाद थका हुआ महसूस करते हैं तो आप हाइपोथायरायडिज्म के शिकार हो सकते हैं.
हाइपोथायरायडिज्म को थायरॉइड डिसफंक्शन का एक रूप है. इस स्थिति के सबसे आम लक्षणों में से एक थकान है.