भारत में चाय का सेवन काफी ज्यादा किया जाता है. खासतौर पर दूध वाली चाय का. भारत में चाय का सेवन भी दिनभर में कई बार किया जाता है. सुबह और शाम की चाय का टाइम तो फिक्स रहता है.
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अक्सर शाम के समय चाय पीने के लिए मना किया जाता है. शाम के समय चाय पीने से सेहत से संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
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मेडिकल साइंस के मुताबिक, कैफीन का सेवन सोने से 10 घंटे पहले करना चाहिए. इससे नींद अच्छी आती है, लिवर डिटॉक्स होता है, कोर्टिसोल का लेवल कम होता है और डाइजेशन ठीक होता है.
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एक्सपर्ट्स का कहना है कि नॉर्मल ब्लैक टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और सैल्यूलर डैमेज को कंट्रोल करके इंफ्लेमेशन को कम करती हैं.
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ब्लैक टी में कैटेचिन, थायफ्लेविन और थायरुबिगिन जैसे पॉलीफेनोल्स भी मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते है.
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हालांकि भारत में ब्लैक टी में दूध मिलाकर पीते हैं जिससे इसके पोषण मूल्य बदल जाते हैं.
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ब्लैक टी में दूध मिलाकर पीने से इसकी कड़वाहट कम हो जाती है और यह हमारे टेस्ट बड्स पर काफी स्मूद महसूस होती है.
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अधिकांश लोग सुबह उठते ही चाय का सेवन करते हैं जिससे पाचन कमजोर हो जाता है और इंफ्लेमेशन की समस्या बढ़ने लगती है.
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तो अगर आपको एसिडिटी, गैस, पाचन से संबंधित, नींद ना आने की समस्या नहीं है तो आप शाम के समय चाय का सेवन कर सकते हैं . लेकिन अगर आपको ये सभी दिक्कतें हैं तो चाय का सेवन ना करें.
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यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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