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पिछले कुछ सालों में अपने बेशुमार फायदों की वजह से चिया सीड्स भारत समेत दुनिया भर में खूब पॉपुलर हुआ है.
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इसमें कोई शक नहीं है कि यह एक सुपरफूड है जो मानव शरीर को ढेरों फायदे पहुंचाता है लेकिन चिया सीड्स के साथ अगर काली किशमिश को मिलाकर सेवन किया जाए तो आपको डबल फायदे हो सकते हैं.
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काली किशमिश और चिया के बीजों को पानी में मिलाकर बनने वाली ड्रिंक पॉपुलर ड्रिंक बनकर हमारे सामने आई है जिसे इसके प्रभावशाली पोषण संबंधी गुणों के लिए खूब तारीफें मिल रही हैं.
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आहार विशेषज्ञों का कहना है कि काली किशमिश और चिया बीज के बीच तालमेल एक शक्तिशाली फूड कॉम्बिनेशन बनाता है.
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धूप में सुखाकर तैयार होने वाली काली किशमिश एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं जो शरीर के लिए हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने और कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करती हैं.
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ये आयरन का भी एक अच्छा स्रोत होती हैं जो एनीमिया को रोकने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए जरूरी है.
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ये छोटे-छोटे बीज हमारी सेहत के साथ हैं. ये पावरहाउस ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी है.
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चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत हैं जो पाचन, मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों की मजबूती में योगदान देता है.
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काली किशमिश और चिया बीज को एक साथ मिलाने पर कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. इनमें पहला है कि ये दोनों चीजें एक साथ मिलकर आपके पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं.
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किशमिश से आयरन और चिया सीड से लगातार मिलने वाली ऊर्जा आपको थकान से लड़ने और हेल्दी रहने में मदद करती है.
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यह कॉम्बिनेशन आपको पूरे दिन तरोताजा और हाइड्रेटेड रखता है जिससे आपकी स्किन भी हेल्दी रहती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को लंबे समय तक जवान रखते हैं.
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काली किशमिश और चिया सीड का पानी कई फायदे देता है लेकिन इसका संतुलित आहार की जगह नहीं बल्कि उसके साथ सेवन करना चाहिए.
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