आप सभी अच्छी तरह जानते होंगे कि ड्राई फ्रूट्स में मानव शरीर को फायदा पहुंचाने वाले असाधारण पोषक तत्व होते हैं.
बादाम, हेजलनट्स, काजू, पिस्ता जैसे ये सभी सूखे मेवे हेल्थ एक्सपर्ट्स के सूजनरोधी खाद्य पदार्थों की लिस्ट में सबसे ऊपर हैं.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो काजू-बादाम जितना लोकप्रिय नहं है लेकिन महिलाओं के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है अंजीर. अंजीर को इंग्लिश में ड्राई फिग्स कहते हैं. आप रात को 2 से 4 अंजीर पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह इसे खा लें.
अंजीर से महिलाओं को कई हेल्थ बेनेफिट्स दे सकते हैं जिनमें पाचन में सुधार, एनीमिया को कम करना और फर्टिलिटी हेल्थ को बढ़ावा देना शामिल हैं.
अंजीर में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन को अच्छा रखता है. जब आपका पाचन अच्छा होता है तो पूरी हेल्थ अच्छी रहती है.
अंजीर में आयरन होता है जो एनीमिया को कम करने में मदद कर सकता है. इसलिए इसका सेवन महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है.
अंजीर में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जिससे आपका पेट देर तक भरा रहता है और आप बार-बार खाने से बचते हैं. इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग तेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसका सेवन महिलाओं को लंबे समय तक जवान रख सकता है और चेहरे की झुर्रियां, फाइन लाइंस और त्वचा का लटकने जैसे लक्षणों को दूर रखता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.