06 Mar 2025
By: Aajtak.in
आजकल फिट रहने के लिए ज्यादातर सभी लोग वॉक कर रहे हैं. दरअसल, वॉक करने से ना केवल वजन घटाने में मदद मिलती है, बल्कि इसके अन्य भी बहुत सारे फायदे हैं.
Credit: Freepik
वॉकिंग से मिलने वाले स्वास्थ्य फायदों में डाइजेशन दूरुस्त होने से लेकर मेटाबॉलिज्म तक बूस्ट होता है.
Credit: Freepik
लेकिन क्या आपने कभी सोचा था कि पैदल चलने का या वॉक करने से आपकी उम्र भी लंबी हो सकती है?
Credit: Freepik
अगर नहीं तो आज हम आपको ऐसी दादी के बारे में बताने वाले हैं, जो 100 साल की उम्र में भी फिट और एक्टिव हैं.
Credit: AI
डिक्सी नामक 102 साल की एक महिला ने लंबी और हेल्दी लाइफ जीने के सीक्रेट्स का खुलासा किया, जिनमें से एक वॉकिंग भी था.
Credit: Instagram/@theshed_sb
डिक्सी ने बताया, 'मैं प्रतिदिन तीन से पांच मील (4-8 किलोमीटर) पैदल चलती हूं और हम पहाड़ी क्षेत्र में रहते हैं इसलिए हमें काफी चढ़ाई करनी पड़ती है.'
Credit: Freepik
पैदल चलने और एक्सरसाइज करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. पैदल चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं और गंभीर बीमारियां भी नहीं होती हैं.
Credit: Freepik
रिसर्च में पाया गया है कि पैदल चलने से आप ऐसी बीमारियों से दूर रहते हैं, जिनसे मृत्यु का खतरा होता है. ऐसे में आपकी उम्र लंबी होती है.
Credit: Freepik
डिक्सी ने बताया, दूसरी चीज जो लंबी उम्र पाने में मददगार होती है, वह फल और सब्जियां हैं. फल और सब्जियों को खाने से पोषक तत्व मिलते हैं. उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि मीट या बीन्स से मिलने वाला प्रोटीन भी जरूरी है.
Credit: Freepik
डिक्सी ने लंबी उम्र का तीसरा राज सोशल कनेक्शनंस को बताया. उन्होंने कहा, 'आपका परिवार आपको सपोर्ट करता है, आपसे प्यार करता है. इसके साथ ही आपकी दोस्ती भी बहुत जरूरी होती है.'
Credit: Freepik
लंबी उम्र पाने के लिए उनकी चौथी सलाह सकारात्मक सोच बनाए रखना थी. उन्होंने सलाह दी, 'लाइफ को एंजॉय करें. हर समय पुराने अच्छे दिनों के बारे को याद करके रोना-धोना करना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता.'
Credit: Freepik