सेहत के प्रति लापरवाही और गलत लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, किडनी में दिक्कत और डायबिटीज, हार्ट डिजीज समेत कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल दोगुनी तेजी से बढ़ने लगता है.
अंडे में प्रोटीन तो होता ही है साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल की भी काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है. एक अंडे में 207 mg कोलेस्ट्रॉल होता है.
चीज़ की एक स्लाइस में 20mg कोलेस्ट्रॉल होता है. ऐसे में इसे खाने से पहले आपको जरूर सोचना चाहिए.
भले ही इस मछली का स्वाद काफी अच्छा होता है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है.
जब आप चीजों को डीप फ्राई करते हैं तो उससे खाने में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में बेहतर है कि आप खाने को कम से कम तेल में पकाएं.
जानवरों के लिवर और किडनी का सेवन करने से भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल काफी ज्यादा बढ़ने लगता है.
एक कप फुल फैट योगर्ट में 31.8mg कोलेस्ट्रॉल होता है.
शेलफिश जैसे केकड़ों और झींगों (Crabs & Prawns) में कोलेस्ट्रॉल की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. ऐसे में इनका सेवन कम से कम करना चाहिए.
अगर आपको मीठी चीजें काफी पसंद हैं तो आपको बता दें कि इन्हें खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल दोगुनी तेजी से बढ़ने लगता है.