BY: Aaj Tak
हर समय छाई रहती है सुस्ती तो शुरू कर दें ये 4 योगासन, दिन भर रहेंगे एनर्जेटिक
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को एनर्जेटिक बनाए रखना भी एक चुनौती है.
अगर आप भी हमेशा थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं, तो कुछ आसान योग की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं.
सूर्य नमस्कार
यह आसन शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखता है. यह आसन किसी भी आसन की शुरुआत में किया जाता है.
नौकासन
नौकासन योग शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. यह योग तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है.
नौकासन शरीर के तनाव और थकावट दूर करने के साथ-साथ दिमाग को भी शांत रखने में मदद करता है.
त्रिकोणासन
यह योग खड़े रहकर किया जाता है. यह आसन पाश्व कोणासन से मिलता जुलता है.
त्रिकोणासन से शरीर की थकावट दूर होती है, जिससे आप दिन भर एनर्जेटिक रहेंगे. इससे एंग्जायटी और स्ट्रेस भी कम होता है.
आलस्य का एक प्रमुख कारण लो एनर्जी भी है. भुजंगासन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है.
पेट की समस्या दूर कर भुजंगासन भूख को जगाता है. भरपूर खाने से शरीर एनर्जेटिक रहता है.