24 Feb 2025
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रयान फर्नांडो, सेलेब्रिटी न्यू्ट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच हैं. वह कई इंटरनेशनल-नेशनल एथलीट और स्टार्स को डाइट दे चुके हैं.
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रयान के वीवीआई पी क्लाइंट्स में विराट कोहली, अनुष्का शर्मा, आमिर खान, युवराज सिंह, चिरंजीवी, हरभजनसिंह, शाहिद कपूर, रोहित शर्मा जैसे कई नाम शामिल हैं.
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रयान अक्सर हेल्थ से रिलेटेड जानकारी लोगों के साथ शेयर करते रहते हैं.
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कुछ समय पहले रयान ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि कैसे उन्होंने 30 दिन में 5 किलो वजन कम किया है.
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रयान ने बताया कि एक काफी सिंपल प्रोसेस है, जिसमें मैंने शुगर, रोटी और चावल खाना छोड़ दिया था.
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'मैं स्प्राउट्स, उबले चना, मूंगफली में नींबू डालकर खाता था. फिर चाट मसाला, इमली, नमक, गरम मसाला का पाउडर खाता था.'
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'इसके साथ ही मैं जो रोटी-चावल खाता था, उसकी मात्रा को आधा कर दिया और 3 दिन बाद उसे खाना बंद कर दिया.'
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'मैं पानी खूब पीता था. इससे पेट भरा हुआ भी रहता था और बॉडी हाइड्रेट रहती थी.'
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'लेकिन मैं खूब सारी सलाद भी खाता था जिससे पर्याप्त फाइबर मिलता था.'
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