आजकल के दौर में खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही लोगों को झुर्रियां और फाइन लाइंस की समस्या होने लगती है.
लेकिन अगर आप अपने खानपान का ध्यान रखते हैं तो आप बढ़ती उम्र में भी खुद को जवान रख सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे कि जो आपकी स्किन को जवान रखने में मदद कर सकती है.
और इस चीज का नाम है विटामिन सी. विटामिन सी आपकी स्किन के लिए बेहद जरूरी एंटीऑक्सिडेंट होता है. यह एक तरह से स्किन के लिए वरदान की तरह है.
विटामिन सी त्वचा की रंगत में सुधार करता है, उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है, और टिश्यूज की मरम्मत में मदद करता है. रोजाना विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करने से आपकी स्किन में चमक बरकरार रहती है.
विटामिन सी स्किन में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है. कोलेजन स्किन को टाइट रखने के लिए जरूरी होता है.
विटामिन सी शरीर की इम्युनिटी भी तेज करता है जिससे आप बार-बार बीमार नहींं पड़ते हैं.
ये फल आपकी स्किन पर चमक बरकरार रखते हैं और उसे सुंदर बनाते हैं.
इसके लिए आप अपनी डेली डाइट में नींबू, संतरा, कीवी और मौसमी जैसे कोई भी फल शामिल कर सकते हैं.