19 June 2024
उत्तर भारत में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. देश के कई राज्य इन दिनों भयानक लू की चपेट में हैं.
देश में गर्मी के कहर को देखते हुए राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने हीटवेव के दौरान क्या करें और क्या ना करें के बारे में बताया है.
दोपहर 12 से 3 बजे तक बाहर ना निकलें और प्यास ना लगने पर भी थोड़े-थोड़े अंतराल से पानी पीते रहें.
हल्के रंग के सूती कपड़े पहने और घर से बाहर निकलते वक्त छाता या टोपी लगाकर जाएं.
यात्रा के समय अपने साथ पानी जरूर रखें. हीटवेव के दौरान शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन ना करें.
ज्यादा प्रोटीन युक्त खाने से परहेज करें और बासी भोजन ना करें.
पार्किंग में खड़ी गाड़ियों में बच्चों और पालतू पशुओं को ना छोड़ें. इसके अलावा जानवरों को पीने के लिए ठंडा और ताजा पानी दें.
अगर आपको बुखार है या चक्कर आ रहे हैं तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं. इसके अलावा ओआरएस का घोल, नींबू पानी और छाछ पिएं.
घर को ठंडा रखें और रोजाना ठंडे पानी से दिन नहाए ताकि शरीर का तापमान नॉर्मल रहे.