पूरे उत्तर भारत में कड़ाके की सर्दियों का सितम जारी है. देश के उत्तरी हिस्सों में ठंड, कोहरे और शीतलहर ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं.

मौसम विभाग केंद्र,पटना ने शीतलहर से बचने के लिए एडवाइजरी जारी की है, ताकि लोग इस हाड़ कंपा देने वाली ठंड से खुद को बचा सकें. 

सर्दियों में मोटी परत वाले कपड़े पहनें. जितना हो सके घर के अंदर रहें. ऐसा करने से आप ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचे रहेंगे. 

अगर आपके पैरों और हाथों की उंगलियां के अलावा कान, नाक सुन्न हो जाएं और उनपर सफेद या पीले रंग के धब्बे दिखें, तो ये तुषार उपघात के लक्षण हो सकते हैं. 

तुषार उपघात होने पर प्रभावित भाग को गुनगुने पानी में डालें, गर्म स्थान पर जाएं, शराब ना पिएं और अगर फिर भी आराम ना मिले, तो डॉक्टर को दिखाएं. 

तुषार उपघात वाली जगह पर मालिश ना करें क्योंकि इससे ज्यादा नुकसान हो सकता है. अगर शरीर में कंपकंपी लगे तो उसे नजरअंदाज ना करें.