09 SEP 2024
By: Aajtak.in
बड़े-बुजुर्ग और माता-पिता बच्चों को अक्सर रात को जल्दी सोने और सुबह को जल्दी उठने की सलाह देते हैं.
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ना केवल बड़ों के अनुसार, बल्कि साइंस के हिसाब से भी सुबह सवेरे जल्दी उठना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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हालांकि, ज्यादातर बच्चों के लिए सुबह-सुबह उठना बहुत बड़ी चुनौती बन गया है. ज्यादातर बच्चों की आंखें 8-9 बजे से पहले खुल ही नहीं पाती है.
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कुछ की हालत तो ऐसी है कि 5-6 अलार्म लगाने के बाद भी वह सुबह जल्दी अपना बिस्तर नहीं छोड़ पाते हैं.
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अपनी इसी तरह की परेशानी को लेकर एक जातक वृंदावन के मशहूर बाबा श्री प्रेमानंद महाराज के पास पहुंचा.
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उसकी समस्या का समाधान बताते हुए प्रेमानंद महाराज ने ब्रह्म मुहूर्त यानी 4 से 6 बजे तक उठने का आसान तरीका बताया.
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प्रेमानंद महाराज ने बताया कि सुबह ना उठ पाना केवल और केवल मन का खेल है. अगर कोई नींद पर शासन कर ले और अपनी इच्छा शक्ति मजबूत कर ले तो सुबह उठना आसान है.
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उन्होंने बताया कि वह बचपन से ही रात को 1:30 बजे उठ जाते हैं और 3 बजे तो वह भगवान का ध्यान करने के लिए अपना आसन ले लेते हैं.
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महाराज के अनुसार, सुबह-सुबह उठने के लिए इच्छा शक्ति के साथ ही नियम भी जरूरी है. रात को सोने से पहले ही लोग अगर मन में ठान लेंगे कि उन्हें कितने बजे सुबह उठना है तो वह उसे आसानी से कर पाएंगे.
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प्रेमानंद महाराज बोले, "जब आप लोग रोज सुबह 4 बजे उठने का नियम बना लेंगे तो कुछ दिन में यह आपकी आदत में शुमार हो जाएगा. अगर यह आपकी आदत बन गया तो आपकी आंख बिना अलार्म के भी 4 बजे ही खुल जाएगी."
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प्रेमानंद महाराज ने जोर देते हुए यह भी कहा कि सुबह जल्दी उठने के लिए रात को जल्दी सोना भी आवश्यक है. अगर आप रात को समय से सोएंगे तो आपकी नींद सुबह खुद टाइम पर खुल जाएगी.
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