रमजान का पावन महीना शुरू हो चुका है. इस दौरान मुस्लिम समुदाय के लोग पूरे 30 दिनों तक रोजा रखते हैं.
रमजान के दौरान पूरे दिन में सिर्फ दो बार सहरी और इफ्तारी में ही खाना खाया जाता है.
ऐसे में जरूरी है कि आप इस दौरान कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपको पूरे दिन कमजोरी महसूस ना हो.
सहरी के दौरान खजूर खाने से आपका ग्लूकोज लेवल बूस्ट होता है और आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं.
सहरी के दौरान तरबूज का सेवन करने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं.
सेब में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इसे खाने से आप पूरा दिन हाइड्रेटेड रहते हैं.
ब्रेड में फाइबर और कार्ब्स भरपूर मात्रा में कम होता है.
सहरी के दौरान केला खाने से आपका पूरे दिन फुल महसूस करते हैं और एक्टिव भी रहते हैं.