क्या आपको भी आती है खाने के बाद नींद? ये है वजह
अक्सर हम देखते हैं कि खाना खाने के बाद हमें सुस्ती महसूस होती है. नींद आती है. आखिर ऐसा क्यों होता है?
हेल्थ टेक कंपनी फूड मार्बल के न्यूट्रिशनिस्ट एक्सपर्ट और वैज्ञानिक डॉ. क्लेयर शॉर्ट डॉ. क्लेयर शॉर्ट ने इसकी वजह बताई है
जब हम खाना खाते हैं, तो हमारी आंत और पूरा शरीर काम करना शुरू कर देता है.
ब्लड शुगर लेवल का कम हो जाना, खाना खाने के बाद नींद आने की एक वजह हो सकता है.
जब हम ज्यादा शुगर वाला खाना खाते हैं, तो इससे हमारा ब्लड शुगर बढ़ता है और फिर तेजी से घट सकता है.
इसी वजह से अचानक थकान का अनुभव होता है. ब्लड शुगर लेवल कम होने से आ सकती है नींद.
इसके अलावा, खाने के बाद, हमारे शरीर में कभी-कभी सेरोटोनिन के बनने में तेजी आती है.
सेरोटोनिन को बोलचाल की भाषा में 'फील गुड हार्मोन' कहते हैं, इस हार्मोन के बढ़े हुए स्तर से हमें नींद आ सकती है.
स्पोर्ट्स मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित शोध के नतीजों में नींद, सुस्ती और उनींदापन सेरोटोनिन से जोड़ा गया है.