BOARD EXAM: सिर्फ पढ़ना काफी नहीं, इन बातों का भी रखें ध्‍यान...

बोर्ड एग्जाम के लिए जितना रिलेक्‍स रह सकें, उतना ही अच्छा है. लेकिन एग्जाम प्रेशर के चलते ना चाहते हुए भी बच्चे स्ट्रेस लेते हैं. इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स, जो एग्जाम स्ट्रेस से लड़ने में मदद के साथ आपको मेंटली स्ट्रांग भी बनाएंगे.

1.  खुद को रखे शांत
एग्जाम टाइम में जितना शांत रहेंगे उतना अच्छा है. बेफिजूल के कामों में न उलझें. खुद को दिमागी तौर से शांत रखने की कोशिश करें, ऐसा करने से आपका आत्‍मविश्‍वास बना रहेगा.

2. एक्सरसाइज जरूर करें
एक्सरसाइज से मतलब ये नहीं है कि आप हैवी एक्साइज करने लग जाएं. बॉडी को स्ट्रैच करें ताकि आपकी बॉडी रिलेक्स फील करे, साथ ही पढ़ाई के बीच-बीच में टहलना ना भूलें.

3. नींद पूरी लें
मान लिया एग्जाम है पर इसका मतलब ये कतई नहीं है कि सारी रात जागा जाए. जितनी जरूरी पढ़ाई है उतना ही जरूरी है पूरी नींद लेना. इसलिए 6 से 7 घंटे की नींद लें.

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4.खाना ढंग से खाएं
ऐसा अक्सर होता है कि एग्जाम के दिनों में बच्चे अपना खाना प्रॉपर ढंग से नहीं खाते या फिर जल्दी में खाना खत्म कर लेते हैं, पर ऐसा करने से खाना सही तरह से डाइजेस्ट नहीं होता. इसलिए खाना आराम से और हेल्दी खाएं.

5. लोगों से मिलें-जुलें
एग्जाम के दौरान फोकस करना अच्छी बात है पर इसका मतलब नहीं कि आप लोगों से मिलना-जुलना बंद कर दें. अपने छोटे भाई-बहन, माता-पिता और दोस्तों से बात बंद ना करें. साथ ही सोशल रहें. अगर मन करे तो वीडियो गेम या अपना पसंदीदा काम करके खुद को खुश भी किया जा सकता है.

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6. खुद को मोटीवेट करें
पूरा फोकस और सच्ची लगन हो तो आप कुछ भी कर सकते है. अगर डिमोटीवेट महसूस करने लगें तो सक्सेफुल लोगों के बारे में पढ़ें और जानें कैसे उन्होंने संघर्ष करके अपना मुकाम हासिल किया है.

7.प्रॉब्लम शेयर करें
'फेल हो जाएंगे' , 'सारा पढ़ा-लिखा भूल रहें है' ऐसे अजीबोगरीब ख्याल आते ही हैं. बच्चे सोचते हैं कि अगर नम्बर कम आ गए तो घरवाले क्या कहेंगे. ऐसा कतई ना सोचें, जो भी बात हो अपने पैरेंट्स के साथ जरूर शेयर करें.