महिलाओं को हर महीने पीरियड्स से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. पीरियड्स में चिड़चिड़ेपन के साथ पेट में होने वाला दर्द और क्रैंप्स कई बार इतना ज्यादा दर्दनाक होते हैं कि उसे सहना मुश्किल हो जाता है. कई महिलाएं पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाइयां खाती हैं, लेकिन ये सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाती हैं.
आप भी अगर हर महीने पीरियड्स के दर्द से कराहती हैं और इससे बचने के उपाय ढूंढ रही हैं तो समझिए आपकी मुश्किल अब दूर हो गई. बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन शिल्पा शेट्टी ने अपने एक वीडियो में बताया है कि पीरियड्स में होने वाले दर्द से आप योग करके छुटकारा पा सकती हैं.
शिल्पा शेट्टी ने वीडियो में कुछ आसान से योगासन बताए हैं, जिन्हें ट्राई करके आपको पीरियड्स के दर्द से राहत मिल सकती हैं. एक्ट्रेस ने इसके साथ वीडियो के कैप्शन में भी महिलाओं को दर्द से राहत पाने के खास टिप्स दिए हैं.
शिल्पा शेट्टी ने वीडियो के कैप्शन में लिखा- मासिक धर्म के दर्द को हर महीने कई सालों तक सहना आसान बात नहीं है. खासकर जब आपके पास कई सारी जिम्मेदारियां होती हैं.
शिल्पा ने आगे लिखा- लेकिन रेगुलरली खुद को कुछ समय देने और लगातार योग करने से दर्द से राहत पाई जा सकती है और इससे आपकी मंथली साइकिल भी नॉर्मल रहती है.
शिल्पा ने बताया है कि कुछ योगासन रिप्रोडक्टिव सिस्टम और पेट की मांसपेशियों के फंक्शन को बेहतर करने में मदद करते हैं, जिनसे दर्द से आराम मिलता है.
शिल्पा शेट्टी अक्सर ही फैंस के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल के टिप्स शेयर करती रहती हैं. बढ़ती उम्र के साथ खुद को कैसे फिट और शेप में रखा जा सकता है, शिल्पा शेट्टी इसका सबसे बड़ा उदाहरण हैं. एक्ट्रेस अक्सर ही अपने फिटनेस वीडियोज से फैंस को इंस्पायर करती हैं. आप भी फॉलो कीजिए शिल्पा शेट्टी के टिप्स और पाइए पीरियड्स के खतरनाक दर्द से राहत.
(Photo Credit- @theshilpashetty Instagram)