'सेहतमंद' नए साल के लिए 6 आसान टिप्स

नया साल आ गया और उसकी साथ आ गई खुद को सेहतमंद रखने की चुनौती. हर कोई खुद को नए साल में फिट और फाइन देखना चाहता है. तो बस ध्यान रखें ये 6 बातें...

इम्यूनिटी हो बेहतर

बेहतर सेहत के इम्यूनिटी को बनाए रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में रोजाना ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे इम्यूनिटी मजबूत हो. अदरक, लहसुन इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं.

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चलते रहें

अच्छी सेहत के लिए खाने के साथ जरूरी है कसरत और खुद को एक्टिव रखना. समय निकालकर कसरत करें. अगर वक्त की कमी है तो थोड़ी देर के लिए टहलने जाएं, फायदा होगा.

अच्छी नींद सबसे बेहतर

रोजाना 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. ये इम्यूनिटी को मजबूत करती है.

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तनाव को रखें खुद से दूर

तनाव किसी भी तरह से ठीक नही होता. तनाव से खुद को दूर रखें. परिवार के साथ समय बिताएं. अपनी पसंदीदा चीजों के लिए थोड़ा वक्त जरूर निकालें.

सेहतमंद खाना

सेहतमंद खाना जितना जरूरी है उससे भी ज्यादा जरूरी है उसे सही समय पर खाना. खाना नियमित समय पर ही लें. कभी भी कोई मील स्किप ना करें, कम खाएं और कई बार खाएं.

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दिमाग की दुरूस्ती भी जरूरी

सेहत का रिश्ता दिमाग से सीधे तौर से है. दिमाग की कसरत के लिए जरूरी है उसे एक्टिव रखना. इसके लिए अच्छी किताबें पढ़ें या फिर संगीत सुने. किताबें हमेशा कुछ नया सिखाती हैं और दिमाग को एक्टिव रखती हैं.