आखिर क्यों दी जाती हैं बाएं करवट सोने की सलाह?

दुनिया में हर शख्स के सोने का अपना एक तरीका होता है. कोई सीधे सोता है तो कोई पेट के बल. कोई दाएं करवट तो कोई बाएं करवट. कोई पैर सिकोड़कर तो कोई पैर फैलाकर. पर आपने अक्सर लोगों को और अपने घर में बड़ों को ये कहते सुना होगा कि बाएं करवट सोना सेहत के लिए अच्छा होता है.

ये तो हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त नींद लेना सेहत के लिए कितना जरूरी होता है. नींद के अभाव में कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. कम ही लोगों को पता होगा कि सही और पर्याप्त नींद नहीं मिलने से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है.

पर पर्याप्त घंटे की नींद लेने के साथ ही ये भी जरूरी है कि आप सही तरीके से सोएं. विशेषज्ञों के मुताबिक, बाएं करवट सोना, सबसे सही और सेहतमंद तरीका है.

हालांकि जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी की शिकायत रह चुकी है, उन लोगों को बाएं करवट नहीं सोना चाहिए.

बाएं करवट सोने के फायदे:

1. गर्भावस्था में खासतौर पर फायदेमंद
गर्भावस्था के दौरान बाएं करवट सोना खासतौर पर फायदेमंद होता है. इससे यूट्रस पर दबाव नहीं पड़ता और ब्लड सर्कुलेशन भी नियमित बना रहता है. साथ ही इस पोजिशन में सोने से पीठ दर्द में भी आराम मिलता है. गर्भावस्था में चैन की नींद सो पाना काफी मुश्किल होता है. ऐसे में बाएं करवट सोना काफी आरामदायक रहता है.

2. पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए
बाएं करवट सोने से पेट और अग्न्याशय भी बेहतर तरीके से अपना काम करते हैं. अग्न्याशय से स्त्रावित होने वाले एंजाइम भी नियमित बने रहते हैं. जिससे भोजन का पाचन सही तरीके से होता है. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो बाएं करवट सोना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.

3. बीमारियों से बचाव के लिए
बाएं करवट सोने से कई प्रकार की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं. हमारे शरीर से इन विषाक्त पदार्थों और दूसरी अनुपयोगी चीजों को बाहर निकालने का काम किडनी का है और बाएं करवट सोने से इन पर दबाव नहीं पड़ता.

4. सीने की जलन और खट्टी डकारों के लिए
अगर आपको एसिडिटी और सीने की जलन की शिकायत है तो इस पोजीशन में सोना आपके लिए विशेषतौर पर फायदेमंद रहेगा.

5. पीठ दर्द में आराम के लिए
अगर आपको पीठ दर्द की शिकायत है तो भी बाएं करवट सोना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.