Weight Loss: बीयर-बर्गर खाकर फिटनेस ट्रेनर ने किया वेट लॉस! बताया कैसे हुआ ये कमाल

वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट लेना, फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने की सलाह दी जाती है और जंक फूड, फ्राइड फूड, खाली कैलोरी वाली ड्रिंक्स, मीठा आदि न खाने की भी सलाह दी जाती है. लेकिन एक फिटनेस इंफ्लूएंसर और पर्सनल फिटनेस ट्रेनर ऐसी हैं, जिन्होंने इंस्टाग्राम पोस्ट और इंटरव्यू में दावा किया है कि वे फिट रहने या वजन कम करने  के लिए बर्गर, बीयर, चिप्स, पिज्जा आदि का सेवन करती हैं और इसके बावजूद भी उनका वजन नहीं बढ़ता. उनके एब्स भी हैं और वे बाकी लोगों को भी इन फूड्स को छोड़ने की सलाह नहीं देतीं. तो आइए जानते हैं, इस फीमेल फिटनेस ट्रेनर ने कैसे वजन कम किया था.

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कौन हैं ये महिला फिटनेस ट्रेनर

बर्गर-बीयर खाकर वजन कम करने वाली महिला फिटनेस ट्रेनर का नाम लिज हाई (Liz High) है. 21 साल की लिज हाई पर्सनल ट्रेनर और इंस्टाग्राम इंफ्लूएंसर हैं जो लंदन में रहती हैं. लिज हाई ने द मिरर से बात करते हुए कहा कि वजन कम करने और अच्छे शेप में रहने के लिए के लिए खाना छोड़ने की जरूरत नहीं है. लिज हाई इंस्टाग्राम पर 'लिज बाइट्स बैक' नाम से पेज चलाती हैं, जिस पर वे काफी एक्टिव रहती हैं और फिटनेस, डाइट और वर्कआउट संबंधित पोस्ट करती रहती हैं.

लिज हाई के मुताबिक, वे फिट रहने के लिए चिप्स, बर्गर खाती हैं और बीयर भी पीती हैं. वे किसी भी फेड डाइट को फॉलो नहीं करतीं. फेड डाइट ऐसी डाइट होती है जो थोड़े समय के लिए फेमस होती है, वो भी बिना किसी डाइट्री गाइडलाइन के लिए. इसे लोग अचानक से वजन कम करने के लिए फॉलो करते हैं. 

यंगस्टर्स को बर्बाद कर रही है फेड डाइट

लिज हाई का मानना है कि सोशल मीडिया पर बताई हुई फेड डाइट्स यंगस्टर्स की सेहत के लिए अच्छी नहीं होती. इसका कारण है कि कई लोग एक-दूसरे को देखकर स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने लगते हैं जो उनके लिए हानिकारक हो सकता है. 

लिज हाई के मुताबिक, उन्हें ईटिंग डिसऑर्डर था. सोशल मीडिया देख-देखकर उनका ये डिसऑर्डर बिगड़ता गया. इसका कारण है कि सोशल मीडिया पर ऐसी बातें बताई जाती हैं जो असल जिंदगी में सच्चाई से काफी दूर होती हैं. सिक्स पैक एब्स को हमेशा के लिए मेंटन करना काफी मुश्किल होता है, लेकिन ऐसा करना बताया जाता है.

फिटनेस ट्रेंड को तोड़ना चाहती हैं

लिज हाई कहती हैं, आजकल महिलाओं में थाइज को शेप में रखना और पुरुषों को V शेप बनाना एक ट्रेंड बन गया है. लेकिन मैं इस फिटनेस ट्रेंड को तोड़ना चाहती हूं. इसका कारण है कि मैंने अपना शरीर पाने के लिए काफी संघर्ष किया है और नेगेटिव फीलिंग से लड़कर मैंने अपने आपको फिट बनाया है. मुझे लगता है सोशल मीडिया के लुभावने विज्ञापनों से बचकर लोग इस फिटनेस ट्रेंड को बदल सकते हैं. दरअसल, फिटनेस ट्रेंड को फॉलो कराने वालों को अच्छा खासा पैसा मिलता है इसलिए वे फेड डाइट और अनरिअलिस्टिक चीजों को प्रमोट करते हैं. 

कैलोरी डेफिसिट में रहने की जरूरत है

लिज हाई के मुताबिक, जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, वे मार्केट की तरह-तरह डाइट को फॉलो करते हैं. तेजी से वजन कम करने के बाद जब वे नॉर्मल डाइट पर आते हैं तो उनका वजन फिर से बढ़ने लगता है और वापस से वे पहले जैसे हो जाते हैं. हमें शुरू से ही बताया जाता है कि हम जो रिजल्ट चाहते हैं उसके लिए अपनी पूरी क्षमता को झोंक देना चाहिए. लेकिन मैं इस बात को बदलने की कोशिश कर रही हूं. मैं हेल्थ और फिटनेस मापदंडों के खिलाफ हूं, मैं कोशिश करती हूं कि महिलाओं को उनकी डाइट को बदलवे बिना रिजल्ट पाने में मदद करूं. लोग कहते हैं कि आपको सही शेप में आने के लिए ग्रीन वेजिटेबल की स्मूदी खानी है, न कि बर्गर. लेकिन मैं हर चीज खाती हूं. 

लिज ने दावा कहते हुए कहा 'वजन कम करने के लिए कैलोरी डेफिसिट में रहने की जरूरत होती है. यानी कि अगर आपके शरीर को 200 कैलोरी की जरूरत है तो आप उससे कम खाएं. वजन कम करने का सबसे बढ़ा फैक्टर यही है कि कैलोरी डेफेसिट में रहना चाहिए. अगर आप कोई गोल पाना चाहते हैं तो बीयर, चिप्स और बर्गर खाते हुए उसे प्राप्त कर सकते हैं. लेकिन कैलोरी डेफिसिट में रहना चाहिए. मैं यह नहीं कह रही हूं कि आप भी खाएं. मैं क्या खाती हूं, यह मैंने आपके साथ शेयर किया है'.