क्या इस एक्ट्रेस ने बिना जिम किए योग से ही घटा लिया पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन?

योग दिवस के मौके पर एक्ट्रेस सोहा अली खान ने अपने एक आर्टिकल के माध्यम से बताया किस तरह प्रेग्नेंसी के दौरान योग ने फिट रहने में उनकी मदद की. सोहा प्रेग्नेंसी के बाद कभी जिम में नजर नहीं आईं बल्कि वह प्रेग्नेंसी के दौरान और इसके बाद भी योग करती रहीं. सोहा ने बताया, "प्रेग्नेंसी के दौरान अपने शरीर को शेप में रखने के लिए मैं संकल्पित थी. जाहिर तौर पर मुझे मेरे योग रूटीन में कुछ बदलाव लाने पड़े क्योंकि मेरा पेट बहुत बढ़ गया था और मेरे शरीर की सेंटर ऑफ ग्रेविटी बदल गई थी."

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सोहा ने बताया कि चौथे महीने से उन्होंने उस तरह के सभी पोज करने बंद कर दिए थे जिनमें उनका पेट जमीन पर आता या उनकी पीठ जमीन पर सीधे टच होती. उन्होंने बताया कि उन्हें अतिरिक्त रूप से सावधान रहना पड़ता था. उन्होंने बताया कि बच्चे के जन्म से पूर्व योग की कक्षाओं में उन्हें सांस पर ध्यान केंद्रित करना और उनके पेट में मौजूद बच्चे की हरकतों पर ध्यान लगाना सिखाया गया.

सोहा ने डिलीवरी के बाद भी योग करना जारी रखा ताकि वजन कम करने में मदद मिले. उन्होंने कहा, "मेरे हार्मोन्स को वापस संतुलित अवस्था में लाने के लिए और एक मां बनने से हुए तनाव को कम करने के लिए मैंने योग जारी रखा." सोहा ने कहा कि योग आपका वजन कम करने और आपके शरीर की कैलोरीज बर्न करने से आगे भी बहुत कुछ करने में मदद करता है.

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