ये है सूर्य नमस्कार का सही तरीका, होते हैं इतने लाभ

सूर्य सभी को प्राण और जीवन प्रदान करता है. सूर्य की किरणें किसी भी व्यक्ति को तेजस्वी बना सकती हैं बशर्त कि सूर्य नवोदित हो. सूर्य नमस्कार ध्वनि, आसन और मुद्रा का संयोग है, इसमें सूर्य की रश्मियों का अद्भुत उपयोग किया जाता है.

सूर्य नमस्कार प्राचीन समय से योग गुरुओं के बीच काफी चर्चित रहा है. यह विदेश में भी इतना ही लोकप्रिय है. सूर्य नमस्कार से तन, मन और वाणी, तीनों को शांति और ऊर्जा मिलती है. वहीं, सूर्य नमस्कार शरीर के सभी अंगों को क्रियाशील बनाता है.

सूर्य नमस्कार 12 आसनों से मिलकर बना है. इसलिए रोजाना सिर्फ सूर्य नमस्कार करना ही आपके पूरे शरीर को ऊर्जावान बनाता है और रोगों से भी दूर रखता है.

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सूर्य नमस्कार के अभ्यास से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन शक्ति बढ़ती है. शरीर के ज्यादा वजन को कम करके शरीर को लचीला बनाता है. दिमाग को शांत करता है और आलस्य को दूर भगाता है. इस व्‍यायाम को करने से शरीर में खून का प्रवाह तेज हो जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है. अगर आप बालों की समस्‍या से ग्रसित हैं तो यह योगा अभ्‍यास आपके बालों को असमय सफेद होने, झड़ने व रूसी से बचाता है. शरीर में ताजगी भरता है और मन को एकाग्र करने में सहायता करता है.

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अगर आपको गुस्‍सा बहुत जल्‍दी आता है तो यह योग आपको इसे कंट्रोल में रखने की शक्ति भी प्रदान करता है. जोड़ों को सुचारू रखने में भी सहायक है. यह योग करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है, जिससे पीठ और पैरों के दर्द में आराम मिलता है. शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद होता है. यह योग त्‍वचा के रोग खत्‍म करने में भी मददगार साबित होता है.

देखिए कैसे करना है सूर्य नमस्कार-