बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा की फिटनेस को देख हर कोई हैरान रह जाता है. 47 की उम्र में भी उनके चेहरे पर काफी ग्लो करता है. अब अगर मलाइका जैसी रेडियंट त्वचा चाहिए तो ज्यादा नहीं बस योग के कुछ आसन करने पड़ेंगे, जिससे आपकी स्किन भी काफी शाइन करने लगेगी.
एक्ट्रेस ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वे रेडियंट त्वचा पाने के 3 आसन बता रही हैं. इन तीन आसनों में सर्वांगासन (Sarvangasana), हलासन (Halasana), त्रिकोणासन (Trikonasana) शामिल है.
सर्वांगासन के फायदे बताते हुए एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा, "सर्वांगासन, जिसे शोल्डर स्टैंड पोज के रूप में भी जाना जाता है. यह आसन चेहरे की ओर ब्लड के फ्लो को सही करने में मदद करता है. इस आसन को करते समय पैर ऊपर और सर नीचे होता है. मलाइका के अनुसार, इस तरह त्वचा की बनावट में सुधार होता है. वहीं ये आसन कंधों और पीठ के लिए भी फायदेमंद है".
हलासन के फायदे बताते हुए मलाइका ने लिखा, "हलासाना या हल मुद्रा, तनाव को कम करने, दिमाग को शांत करने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है, वहीं ये आसन भी चेहरे के लिए फायदेमंद है".
त्रिकोणासन की बात करें तो मलाइका ने बताया कि यह आसन चेस्ट और शोल्डर को खोलने में मदद करता है. मलाइका ने यह भी लिखा, “अंदर से चेस्ट खुलने पर ये आसन फ्रेश ऑक्सीजन देता है, जिससे आपका चेहरा चमकता है. त्वचा को लाभ पहुंचाने के साथ-साथ, यह आपको टोंड आर्म्स, पैर और थाई भी देता है. अगर आप इसे नियमित रूप से करें”.
उनका ये वीडियो काफी तेजी से वायरल हो रहा है. उनके फैंस वीडियो पर काफी प्रतिक्रियां दे रहे हैं. एक यूजर ने कमेंट करते हुए लिखा, "बहुत बढ़िया मलाइका, आप मेरी प्रेरणा हैं" वहीं बाकी यूजर ने हार्ट इमोटिकॉन शेयर किया.
मलाइका अरोड़ा सोशल मीडिया पर काफी सक्रिय रहती हैं. वे आए दिन अपने योग और वर्कआउट सेशंस की फोटोज और वीडियोज साझा करती रहती हैं. उनकी ये वीडियो इंटरनेट पर काफी वायरल भी होती हैं. कमेंटस को देख अंदाजा लगाया जा सकता है लोग फिटनेस क्वीन को काफी फॉलो करते हैं.
picture credit: @malaikaaroraofficial