हवा, पानी और भोजन की तरह नींद भी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. वैज्ञानिक खुद इस बात का दावा करते हैं कि पर्याप्त नींद से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं. लेकिन क्या आप जानते बिना वस्त्रों के सोना भी हमारे शरीर के बहुत फायदेमंद माना जाता है. आइए इस आर्टिकल में आज हम आपको बताते हैं कि बिना कपड़ों के सोने से कैसे हमारे शरीर को फायदा होता है.
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स्लीप क्वालिटी- तापमान आपकी नींद की गुणवत्ता में बड़ा बदलाव ला सकता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि जिन लोगों की त्वचा ओवरहीट होना शुरू हो जाती है, उनके नींद से जल्दी जागने की संभावना भी बढ़ जाती है. ओवरहीटिंग शरीर को गहरी नींद से बाहर खींचने का काम करती है जो दिनभर इंफेक्शन से लड़ने के लिए बहुत जरूरी है. बिना कपड़ों के सोने से स्किन को ओवरहीट की समस्या से बचाया जा सकता है. ये टिप्स आपकी स्लीपिंग क्वालिटी को बेहतर बनाने का काम करेगा.
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ब्राउन फैट- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कम तापमान में सोने से इंसान का शरीर ज्यादा मात्रा में ब्राउन फैट प्रोड्यूस करता है. ब्राउन फैट ब्लड शुगर को बर्न करके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर को गर्म रखने के लिए व्हाइट फैट को स्टोर करता है. ब्राउन फैट का हाई लेवल मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियों का भी खतरा कम करता है.
कम वजन- ऐसा देखा गया है कि जो लोग कम नींद लेते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ने लगता है. दरअसल जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है तो उसका शरीर और एड्रेनल ग्लैंड्स एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल रिलीज करते हैं, जिससे खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है. ये हमारा वजन बढ़ने के लिए भी जिम्मेदार है. इसलिए बेहतर नींद लेने से न सिर्फ हमारा स्ट्रेस कम होता है, बल्कि वजन बढ़ने की संभावना भी कम होती है.
पर्याप्त आराम- एक्सपर्ट कहते हैं कि बिना कपड़ों के सोने से हमारे शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है और इससे हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत को बड़े फायदे होते हैं. इससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है. डायबिटीज और दूसरी गंभीर बीमारियां भी जल्दी शरीर को नहीं घेरती हैं. इम्यून सिस्टम बेहतर रहता है. डिप्रेशन-एन्जाइटी की समस्या नहीं होती और फोकस भी बढ़िया रहता है.
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टॉक्सिन- जब हम गहरी नींद में होते हैं तो हमारा दिमाग टॉक्सिक प्रोटीन्स से खुद को साफ करने का काम करता है. इनमें से कुछ प्रोटीन अल्जाइमर और डेमेंशिया जैसे रूपों में आपके लिए मुश्किल खड़ी कर सकते हैं. बिना वस्त्रों के सोने से आपका शरीर बिस्तर पर ज्यादा कम्फर्टेबल महसूस करता है. ये भविष्य में भी आपकी दिमागी हालत के लिए अच्छा हो सकता है.
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फर्टिलिटी- एक्सपर्ट कहते हैं कि बिना कपड़ों के सोने से हमारी रीप्रोडक्टिव हेल्थ भी इम्प्रूव होती है. दरअसल टाइट फिटिंग के कपड़े पहनने से हमारा स्पर्म काउंट और कंसन्ट्रेशन भी खराब होता है.
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स्लो एजिंग- कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, बिना कपड़ों के सोने से हमारे शरीर का हर हिस्सा खुलकर सांस ले पाता है. शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलने की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. इससे एजिंग की समस्या से भी राहत मिलती है.
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आत्मविश्वास- बिना कपड़ों के सोने से इंसान अपने शरीर को बेहतर समझ पाता है. आप अपने शरीर को लेकर ज्यादा सकारात्मक महसूस करते हैं. स्टडीज में यह पता चला है कि लंबे समय तक बिना कपड़ों के रहने से व्यक्ति को मानसिक अवरोधकों से छुटकारा मिल सकता है और अनरीयलिस्टिक बॉडी स्टैंडर्ड से भी बाहर आने में मदद मिल सकती है.
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ऑक्सीटोसिन- एक्सपर्ट कहते हैं कि बिना कपड़ों के सोने से शरीर में ऑक्सीटोसिन नाम का 'लव हार्मोन' भी रिलीज होता है. ऑक्सीटोसिन हार्मोन न सिर्फ पार्टनर के साथ आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है, बल्कि इससे हमारा स्ट्रेस लेवल भी कम होता है.
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